우울1 [Am I Normal?] 우울함에서 벗어나는 방법: 끝을 아는 것의 힘 끝을 아는 것의 힘 최근에 기분이 축 처지고 힘이 없었다. 이렇게 다운되거나 우울할 때 하는 생각이 있다. '모든 일에는 시작과 끝이 있듯이, 지금의 우울함이 눈 녹듯이 사라질 날이 올 것이다' '나는 언젠가 다시 회복할 것이라는 것을 나는 안다' '고생 끝에 낙이 온다. 분명히' 우울한 순간에는 내가 원치 않아도 부정적인 생각에 자꾸만 빠져들지만, 이것이 언젠가 끝난다는 것, 끝이 있다는 것을 아는 게 중요하다. 우울하고 슬픈 기분이 끝이 없고 영원할 것이며 나는 나아지지 않을 것이라는 건 우울한 사람들이 흔히 가지는 인지적 오류이다. 사람이 기분이 처지고 슬퍼지는 데에는 여러가지 이유가 있을 수 있다. 자신이 원하는 목표를 이루지 못했거나, 학교나 회사에서 꾸지람을 들었거나, 가족이나 친구와 같이 친.. 2021. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
