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[하루기록] 그냥 오늘 하루.. ## 느낀 점 * 나는 '임상 심리'라는 분야를 알기 위해 1년 정도의 시간을 온전히 투자했다. I spent almost 1 years studying clinical psychology. 막상 임상 심리 수련을 받다 보니, 주변에 다른 많은 새로운 분야가 보였다. while I am trained, it turned out that other close fields make much value. 코칭, 비즈니스, 헬스케어, 형식으로는 글, 그림, 영상 coaching, business, and health care / writing, drawing, and video as formats 그중 내가 가장 자신 있고, 생산성 있고, 사람들에게 눈에 띄는 것은 무엇인가? 그곳에서부터 시작하면 될 것이다. .. 2022. 10. 11.
인테리어 티쳐(인티) 1년 지내본 후기 🏠 인테리어 티쳐에서 방 인테리어 바꾼지가 1년 반 좀 넘어간다. 토스 'FOUND', SBS '스타트업 서바이벌'에서 인티 박헌영 대표님이 보이길래, 점점 사람들이 인티를 많이 알게 될 것 같아서 내가 1년 정도 지내 본 후기를 써보려고 한다. 인테리어티쳐 후기 이 영상 맨 앞쪽에 나오는 토끼 시계는 최근에 내가 필요해서 샀는데 인알못(인테리어 알지 못하는..)이라 그냥 귀여워보이는 걸로 골라서 방 분위기에 안 맞을 수 있다.. 금액 디자인 + 가구로 200만원 정도 예산이었던 것 같은데, 지금과는 다를 수 있어 참고 정도만 해주시길 바란다. 장점 (1) 방의 분위기가 통일된다. 인티는 가구의 색, 분위기를 맞춰주기 때문에 조화롭다는 느낌이 많이 든다. 또 가구 치수를 잘못 잴 일이 없이 3D로 보내주기 .. 2022. 10. 10.
[5 Minutes Therapy Tips] 커플 상담, 부부 상담 (상담을 망설이는 커플들도 관계를 개선하기 위해 해볼 수 있는 간단한 방법들) 5 Minutes Therapy Tips - Episode 18: Couple Therapy 커플 상담, 부부 상담을 시작할 때, 보통 내담자들은 서로에 대한 불만을 털어놓거나 자신이 얼마나 힘든지를 말하는데 많 시간과 에너지를 쓸 수 있다. 그것 또한 커플 상담의 중요한 부분이겠지만, 상담과 치료를 하는 임상가는 치료의 초반부터 해결 중심적으로 도움이 될 수 있는 개입을 시작하는 게 중요하다. 2가지 방법이 개입을 도울 수 있다. 1. 먼저 “그저 알아챌 수 있는 정도”로 행동을 바꿔라(Just Noticeable Difference; JND) 우리의 관계에서 상대방이 아니라 나 자신이 할 수 있는 정말 간단한 노력을 해라. 예로, 상대방에게 더 많이 웃어보인다거나, 따뜻한 말을 건내볼 수 있다. 1주.. 2022. 8. 30.
✅주변 사람들과 비교될 때 기죽지 않는 방법 비교에도 종류가 있다? 내가 주변 사람들에 비해 뒤쳐진다고 느낄 때가 있습니다. 특히 친구들, 동료들과 얘기하다보면 이들에 비해 나는 이룬 것이 없다는 생각이 들기도 하죠. 그럴 때 주눅들거나 상대방을 비꼬지 않고 받아들이는 방법이 있습니다. (1) 관점을 전환해서 생각합니다. 내 주변에 다 나보다 못한 사람들만 있다고 생각해보세요 그것보다는 내 주변에 나보다 잘 나고 배울 점이 있는 사람과 함께 있는 게 낫다고 느껴질 겁니다. (2) 있는 그대로 인정하세요. 부러워하세요. 질투하지 마세요. 주변에 훌륭한 사람들을 통해 배우는 사람들은 그 사람들을 질투하고 못마땅해하기보다 그사람이 가진 능력을 진실로 대단하게 생각합니다. ‘매출 1등’ 이런 건 아무나 이룰 수 있는 게 아니니까요. 그 사람과 나를 비교하.. 2022. 8. 24.
✅내일이 기대되는 이유 성공한 사람들은 어떻게 내일을 준비할까요? 세계적인 성공학 거장은 다음날 준비는 3가지 단계를 거친다고 합니다. 내일 해야할 일 3가지를 정합니다. 이 3가지 일을 끝내기 전에 다른 일에 눈을 돌리지 않습니다. tip. 동료들이 수다나 잡담을 요구하면 이렇게 말합니다. '아 나 오늘까지 끝내야 할 일이 있어서' 잘해낸 스스로를 칭찬합니다. 내일 해야할 일 3가지를 다시 정리합니다. 저의 후기: 다음 날 할 일을 정해놓으니까 몇 시간 정도 소요될지 생각하게 돼요. 그 일을 위해서는 자야하는 시간과 일어나야 하는시간도 계산하게 되구요. 그렇다 보니 평소보다 일찍 침대에 누워서 내일 일어나서 내가 정한 일들을 이뤄낼 생각에 다음날이 기대되고 설렜답니다☺️ 또 막상 내가 정한 일들을 먼저 끝내 놓으니 이후에 쉴.. 2022. 8. 22.
[책] 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로(Godo to Great) 간단 요약 및 후기, 비교 (22.08.21-22.09.05) https://search.shopping.naver.com/book/catalog/32445576268?cat_id=50005829&frm=PBOKPRO&query=%EC%A2%8B%EC%9D%80+%EA%B8%B0%EC%97%85%EC%9D%84+%EB%84%98%EC%96%B4..%EC%9C%84%EB%8C%80%ED%95%9C+%EA%B8%B0%EC%97%85%EC%9C%BC%EB%A1%9C&NaPm=ct%3Dl737w8c0%7Cci%3D57f77b5849d9ce7287427006b8063f53d2b87baf%7Ctr%3Dboknx%7Csn%3D95694%7Chk%3D86b178cea5cb0937e46a78cab34ba6b2b3e6225a 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로(20주년 뉴에디션) : .. 2022. 8. 21.
DSM-5 TR 개편 수정 사항-2. updated disorders 개인적 중요도 상 중요하다고 생각되는 것 먼저 다루고, 나머지는 시간이 있으면 정리해보려고 한다. 우선 내 생각에 중요한 장애는 추가된 세 가지 장애이다. (1) Suicidal Behavior and Nonsuicidal Self- Injury 자살 행동과 자살 의도 없는 비자살적 자해 - Part II에 “other conditions that may be a focus of clinical attention"으로 코드 추가됨 - 루틴한 임상적 시행에 자살행동과 자해행동을 고려하도록 하기 위함. 향후 자살시고와 죽음의 위험도를 파악할 수 있음. 또한, (개인적으로 중요하다고 생각되는 부분) 자살/자해행동이 주요우울장애 같은 질환의 증상 하나로 보여지기보다는 특별히 다뤄져야 할 부분으로 targeting하도록 함. ->.. 2022. 6. 5.
DSM-5 TR 개편 수정 사항-1. 소아 2022년 3월, DSM-5의 text revision(TR) 버전이 DSM-5가 나온 2013년 이후로 10년 만에 나오게 되었다. DSM-TR 버전에서 업데이트된 수정 사항들을 살펴보려고 한다. 먼저 소아 파트의 수정사항은 많지는 않다. (1) Autism Spectrum Disorder "as manifested by the following” was revised to read “as manifested by all of the following” - 진단기준의 모든 증상을 충족해야 하는 것으로 명료하게 수정함. 진단의 threshold를 high하게 유지하기 위함. 즉 보수적으로 진단함. (2) Disruptive Mood Dysregulation Disorder - “6–18"세에 진단 가능한.. 2022. 6. 4.
MMPI-2와 로르샤하 검사 결과가 일치하지 않을 때 실제 환자를 만나다 보면, 검사 결과와 히스토리, 혹은 검사 결과들 간에 불일치하는 경우를 많이 접하게 된다. 임상가의 할 일은 이를 통합하는 것이다. 근데 그 과정이 참 쉽지가 않다. 검사 결과가 유사한 경우 강한 확신을 가질 수 있다. 그러나 검사 결과들이 다른 경우 자신이 세운 가설들을 점검하는 과정이 필요하다. 아래 5가지를 고민해본다면 환자에 대해 이해하는 데 도움이 될 수 있다. (1) 측정하는 것이 다른가? 예) 8번 상승한 것보다 BIZ가 더 순수한 사고과정 방해, 정신병적 장애와 연관된 인상한 경험 측정 -> 8번 상승했으나 BIZ 상승 안 한 경우 비정신병성 문항에 답했을 가능성 예) SCZI는 지각과 인지, 사고의 오류를 나타내며, 8번 척도는 사고장애가 더 두드러짐. 이 부분은 검사.. 2022. 6. 3.
[하루 기록] 그래도 또 다시 나의 중심을 찾기 지난 2개월 정도 나에게는 흥분되고 즐겁고도 불안정한 한 날들이었다. 3월 중순 경, 함께 근무하던 동료의 퇴사 소식을 들으면서부터 시작되었었다. 그리고 4월, 나는 오랜 기간 임상심리라는 분야가 내가 추구하는 직업적 방향과 가장 비슷하다고 생각했던 가치가 흔들렸다. 수련에 흥미가 떨어지고 다른 일들로 잊고 싶었다. 누군가 성인이 되면 '눈물' 흘리는 것을 대단한 고통이라고 생각한다고 했는데, 눈물이 나니까 '나 진짜 힘든가봐'라며 연민을 시작했던 거 같다. 오랜만에 눈물도 펑펑 흘리고 다른 사람들에게 나 힘들다고 호소하기도 하고.. 5월, 나의 현재 능력에 비해 과대감을 느끼며 이 분야 저 분야 껄쩍였다. 그리고 다른 사람과의 비교, 내 기준이 세워지지 않은 상태에서 조언을 듣는 것은 결국은 잠깐의 달.. 2022. 6. 2.
[일상] 자극을 주는 영상, 말들 https://youtu.be/81GlHSNYR4E 내가 하고 싶은 일을 외면할 것인가? 나중에 모든 것이 이루어지고 '아.. 나도 저 생각 했었는데'라고 말하는 게 실패일 것이다. https://youtu.be/0q2AXvXrVVw?t=148 자꾸 다른 생각을 하게 만듭니다. 성공한 사람은 열정적인 자기 생각을 3년이고 30년이고 지속할 수 있는 힘이 있어야 해요. 모든 뇌와 신경을 명확한 목표에 조준해서 말이죠. https://youtu.be/n4YG2hwkNV4 괜히 겁이 나는 거에요. 괜히 나중에 후회하면 어떻게 하지? 그런데 용기를 내서 지금 하지 않으면 후회를 할 것 같은 거에요. https://youtu.be/MvNhiNivTAQ?t=48 언제나 가난하게 살 수 있어야 더 많은 기회가 열린다.. 2022. 5. 11.
2022 한국임상심리학회 봄 학술대회 후기 2022 한국임상심리학회 봄 학술대회 후기 (느낀 점) 1일차 소비자 중심의 심리평가 보고서 작성법 발표: 이준득 • 심리평가 보고서의 역사: 환자가 읽을 것을 예상하게 됨 • 중요한 독자가 누구인가에 따라 보고서 작성 어휘의 수준, 순서가 달라져야 한다 • 보고서 작성의 우선순위: 요약 및 진단 - 권고사항 - 나머지 • 관심 영역, 자료 출처, 세부 정보 순으로 구역을 나누어서 정보를 취합하기 Q. 세팅? 해석상담이 가능한 세팅에서 사용 Q. 소비자가 만족하는 순간? 내담자가 보기에 권고사항이 공감적이고 구체적일 때, 기관이 보기에 활용할 수 있는 자원에 대해 제안해주었을 때 느낀 점 처음에는 현 장면에서 보고서 작성법을 업그레이드 해보고자 신청하게 되었는데 알고보니 보고서 쓰기의 철학이 더 중요했던.. 2022. 4. 17.
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