2021년 계획: 삶의 목적-목표-계획 (vision - goal - plan) / 첼린저스 앱

2021년을 계획하며..

Vision - Goal - Plan

 

Vision 1. 만족하는 삶 살기 (good enough life)

  goal. 자신의 감정과 생각을 받아들이고 자신의 행동을 관리하는 것

    plan1. 감사함은 무조건 표현하기 (쑥스러워 하지 않기)

    plan2. 하고 싶다는 생각이 들면 도전하기

 

Vision 2. 새로운 가능성을 발견하고, 발견하도록 돕는 삶 살기

  goal1. 나의 사로운 가능성 탐색

    plan1. 매년 2회 이상 학회참석 (한국임상심리학회, 한국삼당심리학회 + a (한국인지행동치료학회 등)

    plan2. 직접적/간접적으로 외국의 심리 및 관련 서비스 현황 알아보기

    plan3. 새로운 경험에 yes 하기

  goal2. 환자의 가능성을 최대한으로 끌어내기

    plan1. 환자의 가능성을 끌어올릴 수 있는 다방면의 치료기법 익히기

    plan2. 새로운 개입법을 open mind로 탐색하기 (운동과 심리치료 결합, 한의원 심리치료 등)

 

Vision 3. 삶의 경험과 지혜를 나누는 삶

  goal. 책/ 강의/ 사업/ 봉사 로 꾸준히 나의 가치를 전하기

    plan1. 5년 이내에 책 출간

    plan2. 주 1회 이상 관련 사업 정보 업데이트하기 (2020년 내에)

 

 

#오늘 알게 된 새로운 앱: 챌린저스 (화이트큐브 대표 최혁준)

첼린저스.www.chlngers.com/

챌린저스 | 전 국민 목표 달성 프로젝트

이 앱에 대해 들어본 적은 있지만, 실제로 광고를 보고 다운받아본 건 오늘이 처음이다.

사람들은 자신이 이루고 싶은 목표에 돈을 걸고, 목표를 일정수준 이상(예, 85%) 달성하면 자신이 내걸은 돈을 다시 돌려받고, 100% 달성하면 상금을 준다. 일정 수준보다 달성을 못하면 내가 내걸은 돈은 사라진다. 쉽게 생각하면 학교 다닐 때 했던 지각벌금 같은 느낌이 든다. 

게다가 앱 구성도 굉장히 깔끔하다. 

간단한 아이디어일 수 있지만 이것을 실제로 구현시킨 개발자가 대단하다는 생각이 든다.

게임처럼 재미있고 사람들도 흥미있지만 궁극적으로는 자신에게 도움이 되는 서비스. 쉽고 간단한 서비스. 

 

이 중 '감정관리'라는 주제에서는 다음과 같은 챌린지들이 진행중이다.

- 하루 5분 명상

- 긍정/감사 일기 & 5줄 일기 (하루정리): 

- 매일 명언 쓰기

- 하루 한 번 하늘보기

- 하루 2번 셀프칭찬하기 등

이 중 몇 가지는 이전에 포스팅했던 글과 같은 맥락이다.

https://myownwaypsy.tistory.com/34

아직 '감정관리' 주제는 다른 주제들보다는 관심이 적은 것 같다. 언젠가 감정관리 부분에 참여하는 사람이 많아지고, 자신을 들여다보는데 더 많은 관심이 생기길!

그리고 나 또한 사람들에게 도움이 되면서도 사용자가 필요한 서비스를 제공하고 싶다.