전체 글74 [임상심리] PTSD 치료의 공통점 PTSD를 치료 다른 다양한 학파들의 기법 있다. 그들의 공통점은 다음과 같다. Normal symptoms라는 것을 알려주기 Symptom control: Hypnotic한 상황을 사용하기(plasticity of perception, cognition, memory) Meaning을 찾기: 다른 상황에서도 더 잘 대처할 수 있고, 비슷한 사람을 도울 수 있음 출처: https://youtu.be/NYn2cQfT3-g 2022. 1. 26. [영어] 옛날 일이잖아, 그런 말 자주 들어요, 제가 좀 덤벙대요 That's a long time ago! 그건 정말 옛날 일이잖아! You're the last person to know about it 그 소식을 제일 늦게 알게 되요 It's so yesterday 그거 유행 지났잖아 Yesterday가 형용사로 쓰이면 유행이 지난, 지난날의 You just found about that? 그걸 이제 알았다고? 그런 말 들어본 적 있어요 I've heard that before. 그런 말 자주 들어요 I get that a lot. I hear that often 다들 그러더라고요 Yeah, Everyone says that 제가 칠칠맞지 못하거든요 I'm so forgetful 제가 좀 덤벙대요 I am quite clumsy 출처: 케이크 앱 2022. 1. 25. [책] 코칭 핵심 역략: 실전 코칭을 위한 필독서 심리상담와 닮은 부분이 많은 코칭심리학. 서론. 코칭에 대하여 이 책에 따르면... - 심리치료는 과거 문제의 원인에 초점을 맞춘다면, 코칭은 미래 목표를 위한 행동변화에 초점을 맞춤. - 심리치료는 치료자가 환자의 이야기를 듣고 방향을 이끌어가지만, 코칭은 두 사람이 공동협업자 역할을 함. 역량 2. 코칭 합의하기 코칭 계약 합의하기, 주제 합의하기 초점에 맞추어 주제 선정하기 A) 표준화된 질문 B) 원하는 모습과 현재의 갭 확인 C) 주제를 재정의 D) 주제를 구체화 E) 주제 정하지 않은 고객의 경우, 코칭의 의미를 생각해보기 역량 6. 강력한 질문하기 코칭의 질문: 단순궁금증이 아닌 상대방 중심, 스스로 생각하게 하는 질문 (당신은 정말 어떤 삶을 살기를 원하십니까?) 질문의 속성: 무엇, 어떻.. 2022. 1. 24. [영어] 잠 관련 표현(곯아떨어지다, 잠귀가 어둡다, 식곤증, 낮잠) He's crashed out 그는 지금 곯아떨어졌어요. He took a little *catnap. 그는 가벼운 낮잠을 잤어요. *catnap: 고양이처럼 잠깐 자는 선잠 She is a heavy sleeper 그녀는 잠귀가 어두워 I had a food coma. 나는 식곤증이 왔어요. It's not like I'm going to lose sleep over it. 잠을 설칠 일은 아니라고. *lose sleep: 잠을 설치다 출처: 케이크(cake) 앱 2022. 1. 18. [영어] 한 번 해봐! 시도, 응원의 표현 한 번 해봐! 시도, 응원의 표현 You'll do great! 너는 잘 할 거야! You're doing great! 잘 하고 있어! Just go for it. 도전해봐 Just give it a shot! 그냥 한 번 해봐 I suppose I could give it a shot. 내가 해볼 수 있을 거 같아. Get started right now. 지금 바로 시작하세요. Keep it up! 지금처럼만 해주세요! Better late than never. 늦더라도 하는 게 나아요. 출처: 케이크 앱 2022. 1. 7. [Am I Normal?] 이별의 상처, 애도를 다루는 법 Grief(누군가의 죽음으로 인한 비탄, 큰 슬픔)는 일차적인 감정이다. 치료에서 다루기 어려운 이유는 반대로 찾을 감정이 없기 때문이다. 예를 들어 슬픔의 반대는 기쁨이지만 grief의 반대는 존재하지 않는다. Grief의 개상은 가족의 죽음, 연인과의 이별, 잃은 돈처럼 다양하다. 그래서 심리치료에서는 Ritual을 다룬다.Ritual은 grief를 다루고 수정하기 위한 과정으로 사용될 수 있다. 게슈탈트 치료에 따르면 3R을 통해 grief를 극복하는데 도움을 준다고 한다. 3R은 상실한 대상을 마음속에서 떠나보낼 때까지 지속하면 된다. Regret: 상실한, 잃어버린 대상에게 후회되거나 미안한 생각과 감정을 솔직히 터놓는다. 글로 쓰거나 그림으로 표현하거나 그 방법을 자신에 맞는 것이면 된다. R.. 2022. 1. 3. [영어] Happy new year! 새해 인사, 새해 계획 표현 새해 인사 표현 즐거운 연말 되세요! Season's greetings! 새해 복 많이 받으세요. Happy New Year. 2022년에는 좋은 일만 가득하길 바랄게요. Wish you all the best in 2022 힘든 한 해였어요. It's been a tough year. 새해 목표, 결심 표현 지난 한 해를 돌아볼 때에요 It's time to reflect on the past year 새해 결심이 뭔데? What's your resolution? 새해 다짐을 했어요 I made my New Year's resolution 나 새해 다짐 목록을 작성했어. I made a list for my New Year's resolutions. 제 새해 목표는 더 좋은 사람이 되는 거에요. My .. 2022. 1. 1. [영어] Thank you 대신 쓸 수 있는 고마움, 감사함 표현 고마움의 표현 I appreciate it. 정말 고마워. Thank you for your hard work. 수고하셨어요. You are a lifesaver. 넌 생명의 은인이야 You are awesome. 넌 정말 대단해 You shouldn't have. 뭐 이런 걸 다! 안 그래도 되는데. 직역하면 '넌 그러지 말았어야 했어'. 친구끼리 능글맞게 쓸수 있는 표현임. We couldn't have made it without you. 너 없인 못 해냈을 거야. (너 덕분이야) 대답 표현 It was my pleasure 별 말씀을요. 천만에요. Don't worry. I got ya. 걱정마. 내가 옆에 있잖아 출처: 케이크(cake) 2021. 12. 29. [Am I Normal?] 우울함에서 벗어나는 방법: 끝을 아는 것의 힘 끝을 아는 것의 힘 최근에 기분이 축 처지고 힘이 없었다. 이렇게 다운되거나 우울할 때 하는 생각이 있다. '모든 일에는 시작과 끝이 있듯이, 지금의 우울함이 눈 녹듯이 사라질 날이 올 것이다' '나는 언젠가 다시 회복할 것이라는 것을 나는 안다' '고생 끝에 낙이 온다. 분명히' 우울한 순간에는 내가 원치 않아도 부정적인 생각에 자꾸만 빠져들지만, 이것이 언젠가 끝난다는 것, 끝이 있다는 것을 아는 게 중요하다. 우울하고 슬픈 기분이 끝이 없고 영원할 것이며 나는 나아지지 않을 것이라는 건 우울한 사람들이 흔히 가지는 인지적 오류이다. 사람이 기분이 처지고 슬퍼지는 데에는 여러가지 이유가 있을 수 있다. 자신이 원하는 목표를 이루지 못했거나, 학교나 회사에서 꾸지람을 들었거나, 가족이나 친구와 같이 친.. 2021. 12. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
