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대학원생이 쓰기 좋은 이모티콘 2022. 10. 18.
관계에서 상처를 딛고 그럭 저럭 살아가기 누구나 세상을 경험하면서 마음 속에 상처가 생깁니다. 그 이유는 여러가지죠. 가정에서는 부모님으로 인해, 학교에서 따돌림과 비난으로 인해.. 이러한 상처가 나에게 계속 영향을 주면 "트라우마"라고 불리기도 합니다. 특히 사람들 간의 관계 속에서 생긴 트라우마는 오랜 시간동안 한 사람의 일생에 영향을 주는데요. 비슷한 상황에 처하면 긴장되고, 불안하고, 초조한 느낌을 주어 나의 감정을 조절하거나 지금 이 순간 벌어지는 일들에 집중하기 어렵기도 합니다. 이러한 관계 속의 상처를 딛고 살아가기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 이러한 관계 속 상처를 이겨내기 위해서는, 그 속을 들여다 봐야 하는 뼈를 깎는 듯한 과정이 필요합니다. 정신건강의학과에서는 안구를 움직이며 기억을 재처리하는 기법EMDR(Eye movem.. 2022. 10. 16.
[논문] 가정에서 자란 탈억제성 사회적 유대감 장애 (Disinhibited Social Engagement Disorder)의 과정. Course of disinhibited social engagement behavior in clinically referred home-reared preschool children https://acamh.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpp.12994 Abstract Background Evidence supporting clinical relevance and persistence of disinhibited social engagement behavior (DSEB) pertains mostly to children reared in institutions and foster care. This study examined the course of D.. 2022. 10. 13.
[하루기록] 그냥 오늘 하루.. ## 느낀 점 * 나는 '임상 심리'라는 분야를 알기 위해 1년 정도의 시간을 온전히 투자했다. I spent almost 1 years studying clinical psychology. 막상 임상 심리 수련을 받다 보니, 주변에 다른 많은 새로운 분야가 보였다. while I am trained, it turned out that other close fields make much value. 코칭, 비즈니스, 헬스케어, 형식으로는 글, 그림, 영상 coaching, business, and health care / writing, drawing, and video as formats 그중 내가 가장 자신 있고, 생산성 있고, 사람들에게 눈에 띄는 것은 무엇인가? 그곳에서부터 시작하면 될 것이다. .. 2022. 10. 11.
인테리어 티쳐(인티) 1년 지내본 후기 🏠 인테리어 티쳐에서 방 인테리어 바꾼지가 1년 반 좀 넘어간다. 토스 'FOUND', SBS '스타트업 서바이벌'에서 인티 박헌영 대표님이 보이길래, 점점 사람들이 인티를 많이 알게 될 것 같아서 내가 1년 정도 지내 본 후기를 써보려고 한다. 인테리어티쳐 후기 이 영상 맨 앞쪽에 나오는 토끼 시계는 최근에 내가 필요해서 샀는데 인알못(인테리어 알지 못하는..)이라 그냥 귀여워보이는 걸로 골라서 방 분위기에 안 맞을 수 있다.. 금액 디자인 + 가구로 200만원 정도 예산이었던 것 같은데, 지금과는 다를 수 있어 참고 정도만 해주시길 바란다. 장점 (1) 방의 분위기가 통일된다. 인티는 가구의 색, 분위기를 맞춰주기 때문에 조화롭다는 느낌이 많이 든다. 또 가구 치수를 잘못 잴 일이 없이 3D로 보내주기 .. 2022. 10. 10.
[5 Minutes Therapy Tips] 커플 상담, 부부 상담 (상담을 망설이는 커플들도 관계를 개선하기 위해 해볼 수 있는 간단한 방법들) 5 Minutes Therapy Tips - Episode 18: Couple Therapy 커플 상담, 부부 상담을 시작할 때, 보통 내담자들은 서로에 대한 불만을 털어놓거나 자신이 얼마나 힘든지를 말하는데 많 시간과 에너지를 쓸 수 있다. 그것 또한 커플 상담의 중요한 부분이겠지만, 상담과 치료를 하는 임상가는 치료의 초반부터 해결 중심적으로 도움이 될 수 있는 개입을 시작하는 게 중요하다. 2가지 방법이 개입을 도울 수 있다. 1. 먼저 “그저 알아챌 수 있는 정도”로 행동을 바꿔라(Just Noticeable Difference; JND) 우리의 관계에서 상대방이 아니라 나 자신이 할 수 있는 정말 간단한 노력을 해라. 예로, 상대방에게 더 많이 웃어보인다거나, 따뜻한 말을 건내볼 수 있다. 1주.. 2022. 8. 30.
✅주변 사람들과 비교될 때 기죽지 않는 방법 비교에도 종류가 있다? 내가 주변 사람들에 비해 뒤쳐진다고 느낄 때가 있습니다. 특히 친구들, 동료들과 얘기하다보면 이들에 비해 나는 이룬 것이 없다는 생각이 들기도 하죠. 그럴 때 주눅들거나 상대방을 비꼬지 않고 받아들이는 방법이 있습니다. (1) 관점을 전환해서 생각합니다. 내 주변에 다 나보다 못한 사람들만 있다고 생각해보세요 그것보다는 내 주변에 나보다 잘 나고 배울 점이 있는 사람과 함께 있는 게 낫다고 느껴질 겁니다. (2) 있는 그대로 인정하세요. 부러워하세요. 질투하지 마세요. 주변에 훌륭한 사람들을 통해 배우는 사람들은 그 사람들을 질투하고 못마땅해하기보다 그사람이 가진 능력을 진실로 대단하게 생각합니다. ‘매출 1등’ 이런 건 아무나 이룰 수 있는 게 아니니까요. 그 사람과 나를 비교하.. 2022. 8. 24.
✅내일이 기대되는 이유 성공한 사람들은 어떻게 내일을 준비할까요? 세계적인 성공학 거장은 다음날 준비는 3가지 단계를 거친다고 합니다. 내일 해야할 일 3가지를 정합니다. 이 3가지 일을 끝내기 전에 다른 일에 눈을 돌리지 않습니다. tip. 동료들이 수다나 잡담을 요구하면 이렇게 말합니다. '아 나 오늘까지 끝내야 할 일이 있어서' 잘해낸 스스로를 칭찬합니다. 내일 해야할 일 3가지를 다시 정리합니다. 저의 후기: 다음 날 할 일을 정해놓으니까 몇 시간 정도 소요될지 생각하게 돼요. 그 일을 위해서는 자야하는 시간과 일어나야 하는시간도 계산하게 되구요. 그렇다 보니 평소보다 일찍 침대에 누워서 내일 일어나서 내가 정한 일들을 이뤄낼 생각에 다음날이 기대되고 설렜답니다☺️ 또 막상 내가 정한 일들을 먼저 끝내 놓으니 이후에 쉴.. 2022. 8. 22.
[책] 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로(Godo to Great) 간단 요약 및 후기, 비교 (22.08.21-22.09.05) https://search.shopping.naver.com/book/catalog/32445576268?cat_id=50005829&frm=PBOKPRO&query=%EC%A2%8B%EC%9D%80+%EA%B8%B0%EC%97%85%EC%9D%84+%EB%84%98%EC%96%B4..%EC%9C%84%EB%8C%80%ED%95%9C+%EA%B8%B0%EC%97%85%EC%9C%BC%EB%A1%9C&NaPm=ct%3Dl737w8c0%7Cci%3D57f77b5849d9ce7287427006b8063f53d2b87baf%7Ctr%3Dboknx%7Csn%3D95694%7Chk%3D86b178cea5cb0937e46a78cab34ba6b2b3e6225a 좋은 기업을 넘어 위대한 기업으로(20주년 뉴에디션) : .. 2022. 8. 21.
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